Arthritis preoccupazione per una varietà di malattie che colpisce il sistema mucoskeletal e in particolare le articolazioni. Che ha colpito un gran numero di persone, soprattutto coloro che sono nei loro anni Cinquanta e coloro che sono affetti da artrite non possono fare il loro normale routine di ogni giorno più in quanto sono già portatori di handicap da essa. L'artrite è generalmente indicata come una singola malattia, ma in termini medici, in realtà si riferisce a più di un centinaio di condizioni mediche.
L'artrite parola in fatto venires Arthron dalla parola greca che significa comune e l'ITIS parola latina che significa problema di infiammazione. Così dalle parole di root può essere implicito in precedenza che l'artrite si riferisce alla infiammazione delle articolazioni.
La forma più comune di artrite, in cui i vecchi sono tutti intorno a noi la sofferenza è l'osteoartrite. Osteoartrite si riferisce al dolore che è complessivamente effetto della perdita della cartilagine delle articolazioni portanti in genere di peso, come le giunture che sono in ginocchio, lafianchi, e la colonna vertebrale.! br! br! Sia gli uomini e le donne sono totalmente colpite da artrite. E non sceglie tra i sessi. Quindi tutti noi non sono esenti in vista la pendenza di avere l'artrite e quindi ci dovrebbe prendersi cura di noi stessi in modo da essere consapevoli di ciò che l'artrite è che tutti i circa in particolare i suoi sintomi.
Gli altri sintomi comuni di artrite sono il dolore, l'infiammazione, e portatori di handicap o limitata funzione delle articolazioni in tutto il corpo. Persone che sono interessate da undolore in rtrite che le aree colpite, che sono più spesso le ginocchia, i fianchi, e la spina dorsale nella parte posteriore. L'infiammazione si riferisce al gonfiore e arrossamento associato delle articolazioni che sono interessati e questo può essere sentito attraverso il calore e la tenerezza delle articolazioni. Altri sintomi di artrite sono anche la stanchezza del corpo e la perdita di peso. A causa della infiammazione delle articolazioni, le persone affette da artrite si trovano passare attraverso la fatica per il dolore e Abnormalities che si sentono. La perdita di peso è anche inevitabile che, poiché il paziente affetto da artrite sarà difficile mantenere la loro dieta con il tipo di dolore che stanno attraversando.
Cerchiamo dunque di essere tutti consapevoli circa l'artrite e quando osserviamo questi sintomi, si non può essere ignorante in fatto di più perché sappiamo già che è probabilmente già affetti da artrite. Fa davvero un sacco di aiuto per avere almeno una panoramica di ciò che l'artrite è tutto, e così come essa influisce sulle persone. E da Tche modo, il tipo di medico che si specializza nel trattamento di pazienti affetti da artrite è che chiama un reumatologo.! br!
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Come molti malati di artrite non è necessario per aprire una bottiglia di antidolorifico? Due – 1 per afferrare il vaso mentre l'altra si rompe essa. E dato che 1 su 3 soffre di artrite americani, non dovrebbe essere difficile trovare una bottiglia di apertura partner.
Ora che era uno scherzo, ma non è stato molto divertente. L'artrite è pensato per essere il numero uno dei motivi di disabilità negli Stati Uniti. E, non è solo doloroso, ma può anche essere estremamente frustrante. Anche i più banali of compiti, come camminare a passi, abbottonare una camicia o l'apertura di una bottiglia di antidolorifico diventa un compito importante. ! br! br! In passato, molti medici ci consigliarono che avevamo appena convivere con il dolore di artrite e poi antidolorifici prescritti, che si rivelò di avere gravi effetti collaterali. Ma più di recente, e come risultato di una partita di ricerche recenti, molti medici sono ora raccomandano la dieta e stile di vita cambia per aiutare a prevenire l'artrite e diminuire il simboloptoms. ! br! br! Se siete affetti da dolore articolare o rigidità, è importante per voi l'esercizio. So che è probabilmente una delle ultime cose per la testa quando le articolazioni male, ma i benefici che essa comporta si superano di gran lunga il disagio temporaneo. ! br! br! Ora questo esercizio non deve essere faticoso fare il suo lavoro. Camminare è un bene per voi così come il nuoto, lo stretching, tai chi e yoga – tutto ciò che ti aiuta a rimanere attivi e sciolti senza sottolineando che out. Nuoto, per esempio, è una eccellente forma di esercizio fisico, perché è non portanti il peso e la galleggiabilità aiuta a supporto delle vostre arti e delle articolazioni.
Un'altra cosa che puoi fare per darti po 'di sollievo dal dolore naturale comune è quello di Aggiungi cereali integrali, frutta e verdure colorate e pesci grassi come il salmone, tonno e sgombro per la vostra dieta.! br! br! Al fine di mettere meno stress per i fianchi e le ginocchia si vuole mantenere un peso sano, eliminare dolci unod mantenere l'assunzione di grassi inferiore al 30% delle calorie. E, bere molta acqua pura e pulita – almeno otto bicchieri al giorno – oltre ad eliminare le cole e bevande contenenti caffeina.
Si potrà anche ridurre l'importo o addirittura eliminare la carne rossa dalla dieta. Molti studi nutrizionali hanno recentemente dimostrato che le persone che mangiano carne rossa ogni giorno hanno il doppio del rischio di artrite, come quelli che mangiano carne rossa non più due volte a settimana. ! br! br! E, infine, tutta Supplem nutrizionale degli alimentiEnt sono anche essenziali per una buona salute. Anche l'American Medical Association è ora di raccomandare la supplementazione. Perché così come si può mangiare, è quasi impossibile per ottenere tutto ciò che il corpo ha bisogno di tutti i giorni dalle vostri cibi. ! br! br! Ecco una lista di alcuni malati di artrite hanno trovato sostanze nutritive utili: omega 3 oli di pesce per aiutare diminuire l'infiammazione, la vitamina C per la costruzione di una forte collagene sane, la vitamina D per la forte ossa sane e glucosamina cloridrato di una fortecartilagine.! br! br! artrite non deve essere la fine del mondo. Con alcune modifiche che hai appena mente trovo un po 'più facile trattare con su base giornaliera.
Artrite, se si tratta di osteoartrite, artrite reumatoide, o la gotta, sono i sintomi comuni di infiammazione di uno o più articolazioni. Questo è accompagnato da dolore, gonfiore e talvolta deformità articolare. Tradizionalmente, con la medicina a base di erbe, piante anti-infiammatorie come cohosh nero, Partenio, yucca e la patata selvatici sono stati raccomandati. E un naturopata può prescrivere vitamine come la vitamina A, il complesso B, vitamina C e vitamina E. Inoltre una serie di minerali come zinco chelato, Chelato di calcio e magnesio, salicilato di rame, selenio e bromelina. E integrazioni, come enotera e olio di pesce, glucosmaine, e la superossido dismutasi, che si trova in buona qualità disidratato (ma non Juiced) polvere di orzo verde.
Ma gli scienziati hanno scoperto alcuni molto efficaci anti-infiammatori agenti nel nostro cucina propria. Alcuni di loro, come lo zenzero, può essere acquistato come integratore. E il gusto forte a causa di zenzero, questo potrebbe essere un wa preferibileY di prendere per ottenere le quantità necessarie per un significativo effetto anti infiammatorio. Ma altri, come l'olio d'oliva, può essere facilmente integrato nella dieta quotidiana. Cannella non è comunemente usato come un supplemento qui, ma in India ha una ricca tradizione e l'uso può essere disponibile come parte di un supplemento ayurvedico.
! br! br! Ginger! br! br! Uno dei costituenti attivi in zenzero è un composto fenolico noto come gingerols. Questi sono stati trovati ad avere una forte componente anti-Inflammatory effetto. In uno studio riportato nel Artrosi e cartilagine ufficiale, i partecipanti che hanno preso il composto zenzero era significativamente meno dolore durante il movimento di coloro che hanno assunto placebo. Questo studio ha seguito 29 persone nell'arco di 12 mesi, e anche scoperto che il gonfiore alle ginocchia si è ridotta. ! br! Tuttavia, se si sta assumendo farmaci per fluidificare il sangue, come il warfarin, può essere necessario fare attenzione sulla quantità di zenzero si prende, come lo zenzero può fluidificare il sangue anche. (Australian alimenti sani)! br! br! br! Cannella! br! br! Questa spezia piuttosto deliziosa presenta una serie di benefici per la salute. Specifici per l'infiammazione e l'artrite, la cannella può aiutare inibire il rilascio di acidi grassi infiammatori. (Australian alimenti sani)
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Giallo e arancione Frutta e verdura
Alcuni dei carotenoidi nel settore giallo e arancio e la verdura aiutano a ridurre l'infiammazione. I carotenoidi sono ciò che dà queste verdure e la fruttair a colori. (Australian alimenti sani)
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Oliva
Olio extra vergine di oliva atti simili a anti-ibuprofen farmaco antinfiammatorio, anche se non ha il dolore immediato alleviare gli effetti che l'ibuprofene non . Ma un compund trovati in olio extra vergine di oliva, chiamato oleocanthal è stato trovato per inibire gli enzimi COX, come ibuprofene, in quello che i ricercatori descrivono come una 'dose dipendente' modo. Questa ricerca è stata inizialmente riportata nel numero di settembre, 2005 della rivista Nature da Paul Breslin e dai suoi collaboratori dal Monell Chemical Senses Center. Egli descrive oleocanthal come un composto naturale anti-infiammatoria, che è potenzialmente forte come l'ibuprofene. Egli suggerisce che prese a lungo termine, avrà gli stessi benefici potenziali che l'uso a lungo termine di ibuprofene fa. I loro risultati che l'assunzione di 50 grammi di olio extravergine d'oliva è pari a circa il 10% della dose di ibuprofene raccomandata per il sollievo dal dolore per gli adulti. OOlio dal vivo ha anche una serie di altri vantaggi, tra cui un cuore effetto protettivo.! br! br! interessante, gli scienziati hanno anche scoperto che una dieta ricca di cereali raffinati, bibite zuccherate, carni lavorate e anche la dieta bibite possono incoraggiare sia l'infiammazione e il diabete di tipo 2.! br! br! Risorse:! br! 1. nutraingredients-usa.com/news/ng.asp? id = 62.217! br! 2. Australian Healthy Food Magazine, Novembre 2005 Numero
3. Australian Healthy Food Magazine,Numero di gennaio 2006
4, P Bedson, The Complete Family Guide To Natural Healing (Libri Hinkler)